FAQ & Ressurser
Her finner du svar på vanlige spørsmål, korte forklaringer på metoder jeg bruker, og ressurser som kan hjelpe deg i hverdagen. Alt arbeidet mitt bygger på tre pilarer – en ramme som gjør at endring kan føles myk, stødig og varig.
This FAQ is currently in Norwegian, since most of my clients search and read in that language. If you’d like answers in English, feel free to contact me.
Kjernen i Energikode sitt arbeide
Det handler om å skape trygghet i kroppen, slik at endring faktisk kan vare.
Vi vever sammen ernæring, nervesystem-regulering og energiarbeid — for å hjelpe deg å gå fra overlevelsesmodus til en mykere, stødigere måte å leve på.
Nourish → Ernæring, hormoner, søvn, energi
Hvordan du gir kroppen det den trenger for å få stabil energi og klarhet.
Regulate → Nervesystem, EFT, breathwork, energi
Verktøy som roer ned stress og gir deg trygghet til å ta imot endring.
Repattern → Mønstre, traumer, mikrovaner, indre ro
Å slippe gamle historier og bygge nye rytmer som varer.
Ofte Stilte Spørsmål
Hvorfor krasjer energien min alltid på ettermiddagen?
Ettermiddagskrasj kan skyldes ustabilt blodsukker, hormonelle svingninger eller at kroppen går på reservebatteri. Når du lærer å spise på en måte som holder energien jevn, blir dagene lettere. Kroppen din signaliserer egentlig at den trenger ro og næring – ikke mer kaffe eller sukker.
Hvorfor sover jeg dårlig selv om jeg er utslitt?
Mange opplever søvnvansker, insomni eller urolig søvn selv når de er utmattet. Ofte er nervesystemet i “på-modus” hele dagen, noe som gir et kunstig energikick om kvelden. Når du roer systemet med riktige kveldsritualer, balansert næring og trygghet i kroppen, blir søvnen dypere og mer restituerende.
Hvordan henger hormoner og kosthold sammen med energi og humør?
Hormoner og næring er tett koblet til hverandre. Mat som støtter hormonbalanse gir stabil energi, klarhet og jevnere humør, mens feil drivstoff kan gi PMS, utmattelse og humørsvingninger. Å spise riktig for din kropp gjør det enklere å kjenne deg selv igjen – med styrke og overskudd.
Kan mageproblemer og følelser henge sammen?
Ja. Fordøyelsen (mage, tarm, IBS) henger tett sammen med nervesystemet. Stress og uro kan gi oppblåsthet eller ubehag, mens ro og riktig mat kan lindre symptomer. Når du skaper plass til både følelsene dine og kroppen din, kan fordøyelsen finne tilbake til balanse.
Hvordan kan kroppen “huske” det jeg har opplevd?
Kroppen lagrer erfaringer og traumer som spenninger, smerter eller symptomer. The body keeps the score betyr at kroppen husker historien din – og viser deg hvor den trenger støtte, trygghet og frigjøring.
Hva gir mest effekt – å kutte triggere eller legge til supermat?
Mange tror løsningen er mer supermat og kosttilskudd. Ofte har det større effekt å fjerne det som skaper uro – som mat kroppen reagerer på eller vaner som tapper deg. Når du tar bort det som holder deg nede, får kroppen mer plass til å bygge seg opp igjen.
Oppblåsthet, tyngde eller mageproblemer kan være tegn på at kroppen ikke tåler visse matvarer, eller at fordøyelsen er overbelastet. Ved å lytte til signalene, fjerne triggere og støtte fordøyelsen, kan du få lettere mage, klarere hode og mer energi.
Ofte er det de enkle rutinene som gir mest effekt: ha faste måltider, få nok protein, kutte ned på sukker, koffein og alkohol, og gi kroppen hvile når den ber om det. Restitusjon er like viktig som aktivitet – og bevegelse i hverdagen holder energien i flyt. Når du finner mikrovaner som fungerer som startknapper, bygger du en kropp som samarbeider med deg, ikke mot deg.
Hvorfor blir jeg oppblåst eller tung etter enkelte måltider?
Hva slags små justeringer kan gi størst effekt på energi og balanse?
Nourish – Ernæring & Kroppens grunnlag
Ofte Stilte Spørsmål
Regulate – Energi & Nervesystemet
Hva er EFT tapping, og hvordan kan det hjelpe mot stress og følelser?
EFT (tapping) er en enkel, men godt dokumentert teknikk hvor du bruker fingrene til å banke lett på spesifikke punkter på kroppen. Disse punktene er koblet til nervesystemet, og når du stimulerer dem, sender kroppen signal om trygghet. På den måten kan du slippe stress, uro og fastlåste følelser eller tanker – og lande mer tydelig i kroppen med ro og klarhet.
Hva er breathwork, og hvorfor fungerer pusteteknikker for ro og energi?
Breathwork er bevisst pustearbeid som regulerer nervesystemet og skaper trygghet i kroppen. Jeg arbeider særlig med conscious connected breathing (kjent gjennom David Elliott), en hjertesentrert praksis der pusten brukes til å frigjøre spenninger og åpne opp for mer livskraft. Mange kjenner også igjen elementer fra pranayama, tradisjonelle yogiske pusteteknikker. Pusten kan ikke bare roe stress – den kan gi dypere kontakt med intuisjonen din og en sterkere følelse av forbindelse med deg selv og andre.
Hvordan henger hormoner og kosthold sammen med energi og humør?
Hormoner og næring styrer mye mer enn syklus. Når du spiser mat som støtter blodsukker og hormonbalanse, blir både energi og humør jevnere — og kroppen kan samarbeide bedre med deg.
Hvordan kan jeg heve min egen vibrasjon og føle meg lettere?
Når du regulerer nervesystemet, slipper gamle mønstre og gir kroppen næring og væske den trenger, endrer energien du sender ut. Enkle daglige praksiser som riktig mat, god hydrering, pust, tapping og små ritualer kan løfte vibrasjonen din – slik at du føler deg lettere, klarere og mer forbundet med deg selv.
Vi har alle en egen frekvens – den kan være høy (som kjærlighet, glede og ro) eller lav (som frykt og stress). Energikoder handler om å finne din unike måte å holde frekvensen oppe på. For noen betyr det å jobbe med mat og næring, for andre å slippe gamle traumer eller historier, og for alle handler det om å velge glede, trygghet og selvstøtte oftere. Når du lever i tråd med din egen energikode, blir det lettere å stå stødig og velge det som løfter deg.
Når kroppen er i stress eller overdrive, er det vanskelig å høre den indre stemmen. Nervesystemet prioriterer overlevelse fremfor intuisjon. Når du roer kroppen gjennom pust, tapping, små ritualer – og spiser riktig for din kropp – blir det lettere å kjenne hva som er sant for deg, og ta valg som er i tråd med hjertet.
Hva mener vi med energikoder?
Hvordan henger nervesystemet og intuisjonen sammen?
Din energikode er din unike “oppskrift” for å holde frekvensen høy – gjennom mat, healing, og valg som løfter deg fra frykt til glede og kjærlighet.
Hva er energikoder?
Det jeg trengte var ikke mer kunnskap, men å få vitne den jeg allerede hadde – og sette den i system som faktisk passer meg
- Klient, Oslo
Ofte Stilte Spørsmål
Repattern – Mønstre & Traumer
Hvordan vet jeg om jeg bærer på traumer eller mønstre jeg ikke har bearbeidet?
Traumer trenger ikke å være store dramatiske hendelser – det kan være alt fra en tidlig kjærlighetssorg til mer krevende opplevelser senere i livet. Det som gjør at noe blir et traume, er at kroppen ikke har fått rom til å prosessere det. Når vi ikke har plass eller støtte til å kjenne på følelsene, setter de seg fast som spenninger, uro eller mønstre i kroppen. Når vi gir oss selv trygghet og tid, kan vi skape space til å møte det som har blitt holdt nede. Da kan energien begynne å flyte igjen, og vi kan oppdage hva vi egentlig trenger for å helbrede og komme mer hjem til oss selv.
Hvorfor lever jeg med mønstre som ikke egentlig er mine?
Mønstre handler ikke bare om hva vi har lært i familien vår – de formes også av kulturen vi lever i, og de kan ligge lagret på et dypere nivå gjennom epigenetiske spor i kroppen. Ofte bærer vi tanker, reaksjoner og forventninger som egentlig ikke er våre egne. Når vi hele tiden søker bekreftelse utenfra, farges brillene vi ser livet gjennom – og vi handler ut fra andres sannheter i stedet for vår egen. Arbeidet her handler om å skrelle vekk lagene, og gjenopprette kontakten innover, slik at vi kan kjenne hva som er sant for oss og leve mer i tråd med det.
Hvordan finner jeg tilbake til min egen rytme og indre ro?
Å finne ro handler ikke bare om teknikker, men om å skape indre trygghet. Når du regulerer nervesystemet, slipper gamle historier og gir deg selv små ritualer i hverdagen, begynner kroppen å lande. Det handler om å gå ut av hodet og mer ned i kroppen – å lytte til signalene, åpne for intuisjonen og gi deg selv den plassen du trenger. Denne embodied tilnærmingen er egentlig en form for selvkjærlighet: å ære kroppen din nok til å stoppe opp, høre etter, og velge det som gir deg balanse.
Hvordan kan små mikrovaner skape varig endring?
Små skritt skaper store skifter. Forskning på vaner (bl.a. James Clear) viser at mikrovaner fungerer som startknapper – små handlinger som setter hele systemet ditt i gang. Kombinert med det Elliott kaller «self-love practice» – å dyrke kjærlighet til deg selv i hverdagen – bygger du gradvis opp et nytt mønster som støtter deg, istedenfor å tappe deg. Det kan være alt fra å starte dagen med pust, til å velge en mild tanke om deg selv, til å spise på en måte som gir ro i kroppen.
From Fear to Release:
What began with tingling fear soon became a journey of release, insight, and healing — connecting body, mind, and spirit.
The first time I experienced real breathwork back in 2016, I had no idea it would change the course of my life.
What began with tingling sensations and fear soon unfolded into a journey of deep release, insight, and healing.