Workplace Wellness
Balanse og klarhet for teamet ditt
Når nervesystemet står på for lenge, betaler vi prisen.
Det går ut over helsen vår, hvordan vi føler oss – og kvaliteten på arbeidet.
Kroppen blir stresset, fokuset snevres inn, og vi mister sidesynet. Vi blir mindre fleksible, mindre kreative – og vi gjør en dårligere jobb.
Med Energikode lærer ansatte å regulere seg selv og hente seg inn i løpet av arbeidsdagen. Enkle verktøy som pust, mikrovaner og små pauser gir mer energi, bedre tilstedeværelse og en arbeidskultur som holder – over tid.
Når kroppen alltid er på
Mer energi gjennom dagen
Når kroppen både får pauser og de riktige byggeblokkene, kan cellene lade opp. Da får nervesystemet ro, energien holder lenger, og utmattelsen slipper taket.
Klarere fokus og bedre samarbeid
Et regulert nervesystem gir oss større åpenhet. Vi ser helheten, vi mister ikke sidesynet – og vi tar bedre valg, både alene og sammen.
Sterkere helse og mindre stress
Når stressnivået får slippe, bygger vi opp immunforsvaret, reduserer risiko for utbrenthet – og skaper en arbeidshverdag der folk faktisk trives og blomstrer.
Når nervesystemet står på for lenge, mister vi mer enn bare roen. Det påvirker helsa, hvordan vi føler oss – og kvaliteten på jobben vi gjør.
Er det ikke på tide…
at kroppen får puste,
hodet får klarhet,
og arbeidet flyter lettere?
Hvorfor vi kan hjelpe
De fleste arbeidsplasser vet at stress er et problem. Utfordringen er ikke å se det – men å vite hvordan man faktisk kan gjøre noe med det i praksis.
Det er her vi kommer inn.
Jeg kjenner både kravene til effektivitet og behovet for nærvær.
Jeg vet hvordan det er å leve på strategi, prosesser og resultater alene – og hva det koster kroppen og hodet over tid.
Med Energikode bygger vi bro mellom det moderne arbeidslivet og eldgamle måter å regulere kroppen på.
Vi gjør det enkelt, praktisk og lavterskel.
Slik får ansatte verktøy som faktisk fungerer – midt i arbeidsdagen.
Ekte produktivitet kommer fra balanse,
Dette er ikke teori, men fysiologi. Kroppen er alltid med oss på jobb. Når vi lærer å regulere oss selv i løpet av dagen, blir vi bedre arbeidstakere, bedre ledere – og vi skaper en sunnere kultur på arbeidsplassen.
Hos Energikode kombinerer vi det moderne og det eldgamle:
Verktøy som passer rett inn i en travel arbeidsdag
Praksiser som bygger på urgammel kunnskap om pust og nærvær
En tilnærming som er både enkel, konkret og bærekraftig
Vi vet hva som fungerer. Vi har selv gått veien.
...ikke fra press.
Basert på behovene til deres arbeidsplass tilbyr jeg tre ulike formater – fra korte pustesessioner, til workshops for hele teamet, til coaching for ledere. Alle tilpasses deres situasjon og hverdag.
BREATHWORK
En dypere opplevelse av pust og tilstedeværelse
Dette er en guidet økt hvor ansatte får erfare hvordan pusten kan føre dem forbi tankene og inn til et roligere, mer åpent sted i seg selv.
Varighet: 75–120 minutter
Pris: Etter avtale
(Online eller på arbeidsplassen i Oslo)
Utbytte: Mer ro i kroppen, bedre fokus, dyp restitusjon og et nytt perspektiv – en opplevelse som gir styrke og tilstedeværelse også i arbeidshverdagen.
Vil du utforske hvordan dette kan se ut hos dere?
Jeg tar gjerne en uforpliktende samtale.
WORKSHOP
Energy Reset Workshop
Varighet: Halv- eller heldag
Pris: Etter avtale
(Online eller på arbeidsplassen i Oslo)
- Lære å regulere blodsukker og hormoner for mer stabil energi gjennom dagen
- Skape gode vaner og mikro-ritualer som holder i lengden
- Bruke EFT for å slippe stress og frigjøre energi
- Lære seg enkle meditasjons- og pusteteknikker som roer nervesystemet på minutter
- Bygge mental styrke som en idrettsutøver – evnen til å prestere, hente seg inn igjen, og finne tilbake til balansen selv på krevende dager
coaching (1:1 eller små grupper)
Stødighet og balanse i krevende roller
Dette passer spesielt for mellomledere og ledere i operative roller – de som ofte står i presset mellom krav fra toppen og behovene til sitt eget team.
Varighet: Etter avtale
Pris: Etter avtale
(Online eller på arbeidsplassen i Oslo)
Utbytte:
Du lærer å hente deg inn i løpet av dagen – og å forebygge utbrenthet før det oppstår.
Du lærer å ta bedre beslutninger, kjenne etter og bruke intuisjonen din.
Du lærer å koble på deg selv, få mer overblikk, og balansere arbeidshverdagen med livet hjemme.
Gjennom øvelser i pust og meditasjon, EFT for å slippe stress, regulering av blodsukker og hormoner, og innføring av gode vaner og mikro-ritualer, får du konkrete verktøy som virker.
I tillegg får du coaching og perspektiver som gjør at du kan tenke og handle som en toppidrettsutøver: stå stødig, prestere godt – og alltid finne tilbake til balansen, selv når en dag er krevende.
Hva dere kan forvente
Mer energi
Stabilt gjennom dagen
Klarhet i hodet
Bedre fokus og beslutninger
Akkurat som planter trenger lys, vann og jord for å vokse, trenger vi pauser, nærvær og regulering for å fungere optimalt. Vi er ikke maskiner – vi er mennesker.
Ready to LEARN MORE
Curious if this could support
your workplace?
Book a conversation at mari@energikode.no
or directly on the site.
BOOK A CONVeRSATION