Den stille tyngden som kommer etter lunsj. Øynene blir tunge, kroppen lengter etter noe søtt eller en kopp kaffe. Hodet vil presse seg videre, men kroppen sier: “Nå trenger jeg noe annet.”

Dette er ikke et tegn på svakhet. Tvert imot – det er en invitasjon. Kroppen snakker til deg gjennom symptomer og rytmer. Spørsmålet er derfor ikke: “Hvordan kan jeg pushe mer?” men: “Hvordan kan jeg møte meg selv med mer omsorg akkurat nå?”

Kroppen viser vei

Blodsukkeret ditt.
Når du gir kroppen raske topper, må den jobbe hardt for å hente seg inn igjen. Derfor er krasjet egentlig kroppen som sier: “Jeg trenger stabilitet.”

Hormonene dine.
Hvis stress får styre hele dagen, forskyves rytmen. Nedturen midt på dagen blir dermed en påminnelse om at kroppen lengter etter mykere grenser.

Nervesystemet ditt.
Det du kaller krasj, er ofte nervesystemet som endelig tør å slippe taket. Som et resultat kjennes det som en utpust du har holdt tilbake for lenge.

Små handlinger av kjærlighet

Den stille tyngden som kommer etter lunsj. Øynene blir tunge, kroppen lengter etter noe søtt eller en kopp kaffe. Hodet vil presse seg videre, men kroppen sier igjen: “Nå trenger jeg noe annet.”

Start dagen med å holde deg selv.
Protein og fett til frokost er ikke bare “matplanlegging” – det er i tillegg å gi deg selv grunnlag til å stå stødig. Kroppen merker når du holder den.

Gi deg selv pauser.
Tre dype pust. Et blikk ut av vinduet. En hånd på magen. Når du for eksempel gir deg selv små øyeblikk av nærvær, minner du kroppen på at du er der for den.

Drikk vann, ikke bare kaffe.
Å velge vann fremfor kaffe midt på dagen er på den andre siden et signal til kroppen: “Jeg vil støtte deg, ikke piske deg.”

Reset med pust eller tapping.
To minutter med bevisst pust eller EFT kan gi nervesystemet ro. Dermed sier du til kroppen: “Du er trygg. Du kan hvile.”

Et mykere perspektiv

Hva om energikrasjet ikke er din fiende, men en lærermester?
Hva om kroppen egentlig bare minner deg om at du ikke trenger å presse, men å lytte?

At kanskje gjentatte energi krasj på ettermiddagen handler om at du må lytte til hva kroppen din trenger og lage gode rutiner for deg selv.

Når du etter hvert velger å møte deg selv med kjærlighet – gjennom mat som holder deg, pauser som rommer deg, og ritualer som støtter deg – blir ettermiddagen til slutt ikke et krasj, men en invitasjon til å leve på en ny måte.

Neste steg

Vil du oppleve hvordan det føles å la kroppen samarbeide med deg – i stedet for å presse den? Ta kontakt, så ser vi sammen hva som passer deg.